방어기제의 종류와 의미 알아보기

방어기제의 종류와 의미 시작해봅시다.

 

우리는 위험하고 곤란한 상황에 봉착했을 때 자신을 보호하기 위하여 무의식적으로 "방어기제"를 사용합니다. 사람들은 살면서 갈등을 겪지 않을 수 없습니다. 이런 갈등에서 자신을 지키기 위한 적절한 방어는 전혀 문제가 없습니다. 하지만 과도하게 비합리적인 방어기제의 사용은 좋지 않은 결과를 보입니다. 

 

인간은 사회적인 동물입니다. 아무리 친한 사람과 함께 있더라도, 갈등은 피할 수 없습니다. 그러므로 서로 화합하며 잘 지내는 방법을 터득해야 합니다. 그럼 먼저, 방어기제의 종류와 의미를 알아볼까요?

 

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바람직하지 않은 방어기제

• 합리화

: 인정하기 힘든 자기 행동을 그럴듯한 말로 속이는 걸 의미합니다. 좌절된 욕구를 합리화하는 것입니다. ex) <<여우와 신포도 이야기>> 가 있습니다. 탐스러운 포도를 먹으려고 노력했지만 실패합니다. 여우는 결국 먹지 못하는 포도를 보고 말합니다. "저건 신포도 일 거야!" 

 

• 억압

: 정말 흔하게 쓰이며 다른 방어기제의 기초가 됩니다. 의식에서 받아들이기 힘든 욕구, 충동, 생각을 무의식으로 밀어 넣는 걸 의미합니다. 유명한 일화로 "백곰 실험"이 있습니다. 참여자들에게 "백곰을 생각하지 마세요. 혹시나 생각난다면 버튼을 누르세요."라고 말하였으나 더욱 몰입하게 되었다는 실험입니다. 이건 "반동형성"과도 관련이 있습니다. 반동형성 또한 방어기제의 한 종류로 억압이 과도하게 일어나자 자신이 실제로 생각하는 것과 반대로 행동하는 걸 의미합니다. ex) 미운 놈 떡 하나 더 주기

 

• 투사

: 자신의 감정이나 행동을 다른 사람의 탓으로 돌리는 걸 말합니다. ex) 만약 싫어하는 사람이 있다고 합시다. 행동, 말투, 전부 마음에 들지 않습니다. 심지어는 해를 끼치고 싶습니다. "저 사람이 날 싫어하니까 날 해칠지도 몰라." 자신을 싫어한다고 티 내지 않았어도 그렇게 생각하는 겁니다. 왜곡되게 판단하므로 좋지 않은 방어기제입니다.

 

• 동일시

: 이상적이라 생각하는 인물을 동일시하고 따라 하면서 자존감을 고양하는 방어기제입니다.

 

• 부정

: 외부의 부정적인 사실을 인정하지 않고 거부하는 걸 의미합니다. 보통 고통스러운 현실에 직면했을 때 많이 사용합니다.

 

 

cf) 성숙한 방어기제 또한 있습니다. ex) 유머, 이타주의, 수용, 인내

대표적으로 승화가 있습니다. 승화란 현실에서 받아들이기 힘든 욕구, 욕망을 다른 것으로 표현하는 방어기제입니다. 보통 예술로 표현됩니다. 사회적으로 용인될 수 없는 것들을 미술이나 소설로 승화시키는 겁니다.