반응형 심리학(PSY) 공부31 공황장애 - 갑자기 찾아오는 불안과 발작, 증상에 대하여 공황 장애는 불안 장애의 하위 유형입니다. 불안 장애는 말 그대로 불안, 공포로 인하여 증상이 나타나는 질환입니다. 범불안장애, 특정 공포증, 광장 공포증, 사회 공포증, 공황장애 등이 있습니다. 우리는 이 중에서도 공황장애에 대해 살펴보도록 합시다. 먼저 증상에 대해 알아봅시다. 적어도 4가지 이상 체크된다면 공황장애를 의심해 볼 수 있습니다. 가까운 정신건강의학 과에 내원하여 상담받으시는 걸 추천합니다. 1. 공황장애 증상 1. 심장이 평소보다 빠르게 뛴다. 2. 식은땀, 진땀을 흘린다. 3. 몸이 자꾸 떨려온다. 4. 숨이 가빠지는 느낌이 들며 질식할 것 같다. 5. 가슴이 아파오고 답답함을 느낀다. 6. 비현실적인 느낌이 강하게 든다. 7. 미칠 것 같은 두려움에 고통스럽다. 8. 죽음에 대한 두.. 2022. 2. 1. 메타 인지 훈련법에 대하여 책 의 저자 리사 손은 콜롬비아대학교 교수입니다. 임포스터의 뜻은 가면을 쓴 사람이에요. 제일 위험한 경우는 자기 자신조차도 가면을 알아차리지 못할 때입니다. 이 분은 메타인지 훈련법에 대해 강조했습니다. 예를 들어 '완벽'의 가면을 쓴 사람이 있다고 합시다. 외국에서 한국 사람인 본인은 영어를 못하는 걸 들키고 싶지 않아 합니다. 사람들 앞에서는 완벽한 척, 잘하는 척합니다. 이 가면의 문제점은 '불안'에 있습니다. 이런 일이 계속 생긴다면 결국 더 불안해지고 마음이 항상 힘들어집니다. 숨기고 평생 살아가는 사람을 '임포스터'라고 합니다. 임포스터 성향을 알아보기 위한 다섯 가지 척도도 있습니다. 1. 타인의 평가받는 게 두렵다. 2. 더 잘해야 한다는 완벽주의에 집착한다. 3. 내가 성취한 일은 운이.. 2022. 1. 26. 편집성 성격 장애 - 빠져나올 수 없는 의심의 굴레 먼저, 편집성 성격장애와 같은 "성격 장애 유형"의 정확한 진단은 정신건강의학과 의사 선생님께서 해줄 수 있습니다. 여기에 나오는 사례와 특징이 자신과 비슷하다고 해서 꼭 그런 질환에 걸린 것은 아닙니다. 좀 더 세부적인 판단 기준과 상황이 일치해야 알 수 있습니다. 정신병과 관련한 질환의 큰 문제점은 사회생활에 있습니다. 인간은 절대로 혼자 살아가지 못합니다. 서로 조금씩 도우면서 공동체 안의 삶을 조화롭게 만들어갑니다. "사회생활"은 학교, 기업, 동아리 등등 여러 사람이 모여 생활하는 걸 말합니다. 편집성 성격장애가 걸린 사람의 가장 큰 특징은 "의심"입니다. 실제로 그런 의도와 상황이 아니었음에도 자기식대로 해석하여 좋지 않은 결론을 내립니다. 그러므로 대인관계에 많은 갈등을 불러옵니다. 이 질환.. 2022. 1. 20. 인지적 오류의 여러가지 유형 저번 시간에는 흑백 논리에 대해 자세히 알아보았습니다. 이번에는 beck의 인지적 오류의 여러 가지 유형을 살펴보겠습니다. 주변의 사건이나 상황의 의미를 해석할 때 임의적인 추측을 사실로 받아들이는 인지적 오류의 종류에는 무엇이 있을까요? 인지적 오류의 여러 가지 유형 1) 과잉 일반화 특정한 사건의 결과를 아무런 상관없는 일에 연결 지어서 파악하는 오류를 말합니다. 한두 건의 사건에 근거하여 일반화하고 무관함에도 제대로 파악하지 못한 채 적용합니다. "1교시 영어 시험을 완전히 망쳤으므로 다른 시험도 망할 것이다."라고 생각하는 걸 예시로 들 수 있습니다. 한 번의 부정적 사건을 마치 계속적으로 반복되고 있는 실패인 것처럼 생각합니다. 2) 선택적 추상(정신적 여과) 부정적인 일부 세부사항(실패 또는 .. 2022. 1. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
