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나를 위해 기록하는 좋은 습관 만들기 안녕하세요? 이번 글은 저를 위해서 기록할 것입니다. 많은 영상을 보면서 다짐해왔지만 번번이 실패했죠. 완전한 실패라고는 생각하지 않습니다. 좀 더 좋은 발판이 될 거니까요. 잠시 생각날 때마다 이곳에 와서 찬찬히 보려 합니다. 1. 나를 위해 기록하는 좋은 습관 하루의 시작 아침에 일어나면 긍정적인 말로 나를 깨우자. "잘 잤다, 개운해." 이부자리를 정돈한다. 성공하는 지름길이라던데, 믿거나 말거나. 평소 업무 외 시간은 티스토리 1일 2포스팅 카카오뷰 1일 2포스팅 실용글쓰기 배워서 공문서 작성 알기 글쓰기 작법서 책 읽기 마무리 물건은 항상 그 자리에, 둔 대로 정리한다. 몰아서 하지 말고 그때그때 하기 저녁밥을 먹은 후에는 바로 설거지하기 시간이 나면 청소 10분 식사시간 꼭꼭 씹어먹기 입안에 .. 2022. 8. 17.
자기애성 성격장애 - 나르시시스트의 특징 말 그대로 자기애성 성격장애는 "나 자신"을 사랑합니다. 자신의 능력을 객관적으로 보지 못하고 더 높다고 생각하는 경향이 높습니다. 게다가 능력에 대한 집착, 열등감이 같이 있기 때문에 그걸 안 좋은 방법으로 표현하기도 합니다. 나르시시스트, 즉 자기애성 성격장애의 문제점은 그것입니다. 흔히 성격장애가 문제가 되는 경우는 이렇습니다. 여기에 있는 특징이 일부 맞다고 해서 자신이 성격장애를 앓고 있으며 심각하다고 생각하지 않아도 됩니다. 3개 이상의 성격장애를 가지고 있는 경우 거나, 사회생활에 지장이 가서 활동이 어려울 경우 치료해야 합니다. 자기애성 성격장애의 문제가 또 있는데 바로 치료를 받으려 하지 않는 것입니다. 자신에 대한 믿음이 강하고 능력이 뛰어나다고 믿는 부류기 때문에 치료를 받으러 가는 .. 2022. 7. 16.
<이상한 변호사 우영우> 자폐 천재 변호사? 자폐스펙트럼 증상에 대해 알아봅시다 최근 드라마가 점차 많은 관심을 받고 있습니다. 아니, 이미 인기 있는 드라마가 되었습니다. 박은빈의 뛰어난 연기와 좋은 각본으로 좋은 드라마가 탄생했지요. 물론 다른 배우님들도 훌륭한 연기를 보여주고 계십니다. 우영우는 자폐 천재 변호사로 나옵니다. 실제로 우리나라에 자폐를 가진 변호사는 없습니다. 대부분의 사람들이 그러더군요. 장애에 관한 차별, 시선 등을 완벽히는 아니지만, 문제 제기를 잘했다고 평가합니다. 자폐스펙트럼이란? 증상을 알아봅시다. "스펙트럼"에서 알 수 있다시피 다양한 형태로 나타납니다. 우영우는 자폐 중에서도 지능이 높은 천재적인 "고기능 자폐증"으로 볼 수 있습니다. 자폐스펙트럼 장애는 사회성이 결여와 의사소통에 문제가 있다고 합니다. 또한 사람보다는 물건에 관심을 가집니다. 예를.. 2022. 7. 14.
분명 아무 이상 없다 했는데, 이유 없이 치통이 심하다면? 구강작열감증후군 안녕하세요? 입 안의 통증이 너무 심해서 치과에 갔는데도 아무 이상 없다면서 정상 판정을 받는 경우가 있습니다. 이를 "구강작열감증후군"이라 합니다. 입안이 따갑거나, 통증이 심하고 감각적으로 이상함이 느껴지나요? 치과에 가서 검사받았으나 별 다른 방법이 없었나요? 1. 구강작열증후군이란? 만병의 원인인 스트레스로 인해 발생하기도 합니다. 우울증, 불면증, 호르몬 변화가 대표적인 원인입니다. 필자 또한 자주 치아의 통증을 느꼈는데요. 아무 이유 없이 입안 치아에서 통증, 화끈거림, 따끔거림 등의 증상이 나타납니다. 너무 아파서 진통제를 먹어도 모든 불편함이 해결되진 않습니다. 무엇이 문제일까요? 2. 구강작열증후군의 특징 (1) 높은 확률로 예민한 성격을 지닙니다. (2) 이를 악무는 습관이 있습니다. .. 2022. 5. 30.
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